アンガーマネジメント
アンガーマネジメント
アンガーマネジメントって?

アンガーマネジメントは1970年台にアメリカで生まれた「怒りの感情」をコントロールするための心理トレーニング。アメリカでは政治家、医師、スポーツ選手など多くの人たちがこのトレーニング法を学んでいます。

「怒ることは悪いことではない」
怒りは人間の自然な感情です。
アンガーマネジメントはその怒りを上手にコントロールするための技術のことです。

「怒るべきこと」「怒らないでよいこと」を選別し
「怒るべきこと」に関しては自分の感情を適切に相手に表現できるようになることを目指します。


アンガーマネジメント・ファシリテーターとして
2015年7月より日本アンガーマネジメント協会のファシリテーターとして
アンガーマネジメント入門講座を担当させていただいています。


【入門講座内容】 1時間30分 受講料 3,240円〜/おひとり様
・注意した方がよい4つの怒りとは?
・怒りはどうして生まれるのか?
・怒りの原因「コアビリーフ」とは何か?
・怒りを生み出す「〜べき」とは?
・「べき」の境界線を広げよう
・怒りの性質
・怒りの引き金「トリガー」ってなに?


アンガーマネジメント
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